産後の抜け毛はいつまで?その後も続く産後の髪トラブル!

スポンサードリンク

産後には抜け毛が多くなります。
こんなに抜けるなんて異常じゃないか産後の抜け毛はいつまで続くの?と、
心配になると思いますが、あなただけではありません。

そこで今回は産後の抜け毛を経験したママたちの体験談をまとめ、
対策を考えてみました。

産後の抜け毛はいつから?経験したママたちの声を集めてみました

スポンサードリンク
・子供を生む前は抜け毛など気にしたことはなかったのですが、
出産してからは抜け毛が大分増えてきた気がします。
自宅床や自分の枕の上によく抜け毛が落ちているので、
それを見るたびにショックを受けます。
・もともと毛量はかなり多い方でしたが、明らかにかなり減りました。
生え際も少し後退してきたように思います。このままハゲてしまうのでは、、と心配です。
頭皮も敏感になりました。
・産後4ヶ月ほどたってから気が付いたのが、頭髪が薄くなっているということ
寝起きの枕を見ると抜け毛がびっしりで気が滅入ります。
・第2子出産後3~4か月がすぎた頃に、抜け毛が多いことに気づきました。
よく見ると前髪もすごく減っていて、髪がスカスカで頭皮が目立つほどです。
毎日忙しくじっくり鏡を見る間もなかったので全然気が付きませんでした。
・今日まじまじ見たらおでこが後退して広くなっていることに気がつきました。
・指先に力を入れていないのに、軽く梳くだけでスルスルと髪が抜け、
お風呂の排水溝には毎日テニスボール大の毛の塊が溢れます。
根元が痩せ細った髪の毛です。

このように産後の抜け毛に悩むママはたくさんいます。
だからあなただけとは思わないで大丈夫です。
抜け毛はだいたい半年もすると落ち着いてきます。
でもそれが終わってもまだまだ悩みは続きます・・・。

ただし半年もすれば落ち着いてくる抜け毛では済まないタイプもいるんですよ。
実際に私は出産前の髪の状態に戻るまでなんと4年もかかりました!
その体験談をまとめましたので読んでください。→抜け毛回復に4年かかった体験談を読む
あなたはすぐに戻るタイプか要注意なタイプか、見極めて要注意ならなるべく早く
対処しましょう!

抜け毛後の髪トラブル


産後の抜け毛がおさまって来ても、また私達を悩ます問題が出てきます。
それは生えてきた短い髪がぴょんぴょん飛び出るアホ毛問題です。
アホ毛は前髪が特に目立つので、少しワックスを塗って落ち着かせるといいですよ。
あとは外出時には帽子を被ったりして紫外線の刺激から頭皮を守りましょう。
私は家の中でも外でもターバンでごまかしていました。
外で同じくターバンをしたママを見ると単純にオシャレで着けてるかもしれないのに
「お互い頑張ろう!」と勝手に仲間意識を持ったりしてました(笑)

また間の悪いことにこの時期親戚の結婚式がありました。
その時はターバンではいくらなんでも失礼だったのでウィッグを着けて出席しましたよ。

たかが抜け毛されど抜け毛ですよね。

産後の抜け毛3つの対策!

食生活

髪の元になるたんぱく質、そのたんぱく質から髪を作り出す手助けをする亜鉛、
頭皮や髪の健康を守るビタミンの3つは髪にとって特に大切な栄養素です。

タンパク質

まずは髪を作る材料をしっかり取り入れなければいけません。
髪の約90%以上はケラチンというタンパク質でできていますが、
このケラチンを構成する元のアミノ酸であるメチオニンは体の中で作れない必須アミノ酸です。
食事でとらないと、髪の原料は不足していくことになります。
特に大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをすることが実証されているので、
豆乳や豆腐を積極的に摂るようにすると良いですよ。

亜鉛

亜鉛はタンパク質がケラチンへ変わるために必要な栄養素です。
動物性では牡蠣や牛肉、植物性では豆類やナッツ類に多く含まれています。
産後は体型も気になり、ダイエットをしなければと思うと思いますが、
ダイエットで肉や魚の摂取を抑えてサラダばかりにしていたりすると、
この亜鉛が不足してしまうので注意して下さいね。

ビタミン

ビタミンは特にビオチン・ビタミンC・ビタミンEが髪に良い成分が含まれています。
ナッツ類や海藻類、緑黄色野菜など色々な食べ物に含まれているので、
偏った食事にならないように注意することが大切です。
ビオチンはビタミンCがあることで吸収が良くなったりと相互に関係するので、
このビタミンだけ!という感じで特定のビタミンをサプリで摂るという方法はあまりお勧めできません。

産後のシャンプーの選び方

抜け毛を見て気が滅入る、刺激が良くないのかも知れないと、
シャンプーを控えるのはかえって良くありません。
やっぱり頭皮を清潔に保っておく必要がありますが、
なるべく刺激の少ないシャンプーに変える方がいいです。

その際は「アミノ酸シャンプー」「ノンシリコン」を選ぶと良いです。
ただアミノ酸シャンプーで探すとたくさんありますが、アミノ酸はちょっとだけで他に刺激が強い物も入っている、
なんちゃってアミノ酸シャンプーもあるので注意が必要です。

また、成分表を確認してラウリル硫酸、ラウレス硫酸が入っているものは避けましょう。
この2つは洗浄力が強いので、頭皮の皮脂や脂分を落とし過ぎてしまい、
よけいに頭皮が乾燥してしまいます。

産後の育毛剤

産後の抜け毛の悩みが長期化するようなら、育毛剤を使うのも良いと思います。
私はもちろん使いました。
高齢出産だったし、産後に頭皮環境が悪くなる条件が揃っていましたので。
育毛剤もたくさん出ていますが、男性とは成分も違うし、
授乳していても安心なように、女性用のものを使う方が良いと思います。

まとめ

産後には多くのママが抜け毛などのトラブルに悩んでいます。
髪のトラブル中は帽子やターバンなどでしのぎながら、食生活やシャンプーなどに気をつけて、
髪が生えやすい頭皮環境に整えていきましょう。
自分だけこんなにひどいと思わなくても大丈夫です。
必ず改善するのでやれることをやったら後はおおらかな気持ちで赤ちゃんとの生活を楽しみましょう!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする